Café da manhã

Aveia adormecida

Name: Aveia adormecida
Prep time: 5 min
Total time: 6 h 5 min
Yield: 2 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 xícara de aveia em flocos; 1 xícara de leite; 0,5 xícara de iogurte natural; 1 colher de sopa de chia; 1 colher de sopa de mel; 1 unidade de banana madura em rodelas; canela em pó a gosto

Rende 2 porções em cerca de 6 h 5 min (5 min de preparo, 0 min de cozimento e 6 h de espera, aproximados). Aveia hidratada de véspera na geladeira com leite, iogurte e fruta. De manhã é só pegar e comer.

Rende 2 porções
Preparo 5 min
Cozimento 0 min
Espera 6 h
Total aproximado 6 h 5 min

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Foto ilustrativa

Foto ilustrativa. Foto: Nervy8924 · CC BY-SA 4.0 (Wikimedia Commons)

Ingredientes

Porções

Quantidades para 2 porções, como na receita original.

1 xícara aveia em flocos
1 xícara leite
0,5 xícara iogurte natural
1 colher de sopa chia (opcional)
1 colher de sopa mel
1 unidade banana madura em rodelas
a gosto canela em pó

Modo de preparo

Em uma tigela, misture a aveia, o leite, o iogurte, a chia e o mel.
Divida em dois potes com tampa e coloque a banana por cima.
Feche e deixe na geladeira de um dia para o outro, por pelo menos 6 horas.
De manhã, mexa, polvilhe canela e coma frio. Consuma em até 2 dias.

**“AVEIA ADORMECIDA- saudável e deliciosa”**, do canal Mamãe Vida Saudável. Vídeo de terceiros: o modo de fazer pode ser diferente desta receita. O vídeo só carrega quando você toca no play: como funciona. Abrir no YouTube

Receita escrita pela equipe da Cozinha da Semana e revisada em 06/11/2026. Tempos e rendimento são aproximados: dependem do fogão, da panela e do tamanho dos ingredientes. Sem informação nutricional.

Leve para a sua semana

No planejador, esta receita entra no dia e na refeição que você escolher, com as porções que vai fazer. A lista de compras soma os ingredientes com o resto da semana.