Lanche

Sanduíche natural de atum

Name: Sanduíche natural de atum
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 8 unidades de fatias de pão de forma; 1 unidade de lata de atum ralado (170 g), escorrido; 3 colheres de sopa de requeijão cremoso; 1 unidade de cenoura ralada fina; 1 unidade de tomate em rodelas finas; 4 unidades de folhas de alface; cheiro-verde picado a gosto; sal a gosto

Rende 4 porções em cerca de 10 min (10 min de preparo e 0 min de cozimento, aproximados). Pasta de atum com requeijão, cenoura e cheiro-verde em pão de forma, com folhas e tomate. Lanche frio pronto em dez minutos.

Rende 4 porções
Preparo 10 min
Cozimento 0 min
Total aproximado 10 min

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Foto ilustrativa

Foto ilustrativa. Foto: jeffreyw · CC BY 2.0 (Wikimedia Commons)

Ingredientes

Porções

Quantidades para 4 porções, como na receita original.

8 unidades fatias de pão de forma
1 unidade lata de atum ralado (170 g), escorrido
3 colheres de sopa requeijão cremoso
1 unidade cenoura ralada fina
1 unidade tomate em rodelas finas
4 unidades folhas de alface
a gosto cheiro-verde picado
a gosto sal

Modo de preparo

Misture o atum com o requeijão e o cheiro-verde e prove o sal.
Espalhe a pasta em 4 fatias de pão.
Cubra com a cenoura, o tomate e a alface.
Feche com as outras fatias e corte ao meio.

**“PATÊ DE ATUM SUPER CREMOSO PARA SANDUÍCHE NATURAL PÃES TORRADAS E MUITO MAIS! FÁCIL E RÁPIDO”**, do canal Receitas Da Cris. Vídeo de terceiros: o modo de fazer pode ser diferente desta receita. O vídeo só carrega quando você toca no play: como funciona. Abrir no YouTube

Receita escrita pela equipe da Cozinha da Semana e revisada em 06/11/2026. Tempos e rendimento são aproximados: dependem do fogão, da panela e do tamanho dos ingredientes. Sem informação nutricional.

Leve para a sua semana

No planejador, esta receita entra no dia e na refeição que você escolher, com as porções que vai fazer. A lista de compras soma os ingredientes com o resto da semana.